超能一家追逐抢劫银行的挖地超人(约翰·拉岑贝格配音),人没抓到缺破坏了城市建设,被政府抓到把柄,被彻底取消了超人搬迁资助。正当大力神巴鲍伯(格雷格·T·尼尔森配音)和弹力女超人巴荷莉(霍利·亨特配音)烦恼该怎么办之时,酷冰侠鲁休斯(塞缪尔·杰克逊配音)带来好消息:电信集团大亨温斯顿·狄弗(鲍勃·奥登科克配音),想要与他们合作,通过妹妹艾芙琳·狄弗(凯瑟琳·基纳配音)研发的高科技传媒技术,帮助超人们重整公众形象后再次合法。
巴鲍伯一听有机会重返英雄舞台,自然摩拳擦掌,但没想到却被浇了一盆冷水,因为狄弗兄妹的超级英雄重启计划看中的人选是老婆巴荷莉。经过一番挣扎和讨论,夫妻两人决定互换角色——大力神做家庭主夫带小孩,弹力女超人外出拯救世界,并对抗阴险的新反派Screenslaver(Bill Wise配音),他可以透过屏幕催眠人,并控制心智和行为。