掌上体检宝是一个健康体检监看的软件，该软件能够帮助用户实时监测人体的心率、血压等参数，无需借助任何外界设备，也能通过手机查看用户的身体数据，同时软件还能根据用户的身体数据，定制专属调养方案，为用户的身体健康保驾护航，有需要的小伙伴快来下载体验吧！！
一个非常方便的手机提前工具，这款软件的强大之处就在于不需要连接任何外部设备，可以直接使用手机测量查看自己的心率变化情况，支持多种不同的测量方式，不管是常规的方式还是步行等都能测量。在这个大家对于自己的健康状况越来越注重的时代之下，各种各样的健康监测工具也层出不穷，有很多软件都是需要配合外部设备才能使用的，这款软件相对而言就更加的方便，随时都能进行详细的监测，让大家能够了解自己的心率变化情况。
通过检测心跳时血液颜色的变化计算心率速率。
用过基于用户的健康数据及其健康数据的变化趋势，给用户提供健康警报服务。
查看常规状态、步行状态、运动状态几种不同状态下心率变化情况。
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1、以谷类食物为主
高血压患者的饮食应该以谷类食物为主，根据每个人活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量也有所不同，如轻中度活动的高血压患者，每天的谷类摄入量应在150-400g，其中粗粮和杂粮要占大比例，少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外，高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2、适量吃动物类食物
高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物，建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g，少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物，优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶类的摄入量约在200-300g。
3、每天吃点豆制品
高血压患者每天可以适当吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等，但要避免吃豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。
4、顿顿蔬菜，天天水果
高血压患者每天摄入的蔬菜量要达到500g，每天至少3个品种或以上最好，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等；每天摄入的水果量至少达到200g，每天至少1个品种或以上更好。
5、经常吃点坚果
高血压患者可以适量吃些坚果，保持每周摄入量不超过50g即可；但需要提醒的是，合并有肥胖或超重者要特别注意摄入过多的脂肪，以免诱发高血压发病、增加体重或导致减重失败。
6、适量吃植物油
在食用油的选择上，高血压患者要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，尽量不吃动物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、点心或人造黄油等。
7、不喝含糖饮料
高血压患者最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等，建议多喝白开水等，也可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血压患者要尽量少喝或不喝酒。
