训练知识是一款运动健身类软件提高训练的效果，该软件还支持记录用户的身体状况，为用户定制个性化的训练计划，减肥，欢迎大家下载。
训练知识APP是一款非常实用受欢迎的手机健身软件。软件中可以学习各种运动健身的方式，可以在这款软件中找到很多专业的训练视频，可以按照视频中的训练方法进行练习，还会有用户个人的训练记录。
1.了解自己身体
不要盲目去挑战大重量，高强度，这些都不科学。只有找到合适自己身体的训练方法和技巧，才能让健身的效果变得更好。
2.测试自己的体能
健身运动开始前，务必要检测自己的体能
3.检查身体的体脂率等
无论你是减肥还是增肌，一定要了解自己身体的体脂率是多少。
1、可以在软件中学习各种运动健身的方法，在家也可以做；
2、软件中还有很多专业的训练视频，边看边学；
3、可以查看图表追踪真人减肥进度，数据清晰可见；
4、还会记录用户的身体数据指标，还会有运动的计划；
a、不仅可以锻炼身体，还可以设定减肥目标；
b、拥有专业的健身计划，包含训练知识和计划等；
c、内容涵盖增肌、减肥、塑型、减脂等方方面面；
·每一个用户都可以在线设置自己的运动目标。
·根据自己的运动方案，有效的开启每天的打卡运动。
·系统也会智能的进行各种数据的查询和分析，操作非常简单。
·了解更全面的信息，可以有效进行运动数据的查询。
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