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【起床动一动】
清晨醒来，躺在床上也能减脂，唤醒精神和身体，活力满满一整天
【工作学习动一动】
上班族、学生党久坐不动，或站或坐的练一个定制课程，减脂又解乏
【睡前动一动】
睡前进行适量轻度运动，消耗晚餐摄入的脂肪，提高睡眠质量
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